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精 微励精武 讲述您身边的事儿

修健康体魄，养浩然正气。为更好地继承、传播中华传统武术，增强居民体质，营造崇尚科学健身、全民参与健身的良好氛围，依托精武文化底蕴与优势，精武镇党群服务中心联合天津霍元甲文武学校开展“每周一练”系列活动，邀请专业武术教练“线上”示范教学，现第二季太极功夫扇火爆回归。一招一式如高山流水，动静之间挥洒自如，闲暇之余，温一壶清茶，练一段太极扇，不仅能活络筋骨、放松神经，还能以内养外，修养身心。 本期的“每周一练”带来的是52式太极功夫扇第一套（第十一期）。 太极功夫扇是北京老年体协为支持申办2008年北京奥运会，大力开展老年体育锻炼而创编而成的。 武术动作将不同流派的太极拳、太极剑、长拳、南拳、京剧舞蹈动作融为一体，并将扇子挥舞动作与太极运动技巧灵活结合。 一经推出，随即成为广大武术爱好者喜爱的健身项目之一。

今日“武林秘籍”已新鲜出炉，趁着大好时光，喜欢运动的你还在等什么，还不赶紧跟着视频和小编一同学起来！

教练简介

李慧：天津霍元甲文武学校教练，国家一级运动员、国家一级裁判员、天津市第十四届全运会女子陈氏太极拳亚军、天津市海峡两岸女子甲组陈氏太极拳和太极剑术双项冠军。

蒋开婧怡：天津霍元甲文武学校学生，国家一级运动员、天津武术队现役运动员、2018年全国青少年武术套路锦标赛女子太极拳冠军、2020年第一届全国网络大赛一等奖。

窦玉圣：天津霍元甲文武学校学生，国家一级运动员、天津市第十五届运动会太极全能冠军、2018年天津市武术套路锦标赛男子太极拳太极剑冠军、天津市第十四届运动会太极拳太极剑季军。 温馨提示

学练武术必须按步骤循序而渐进，结合自身情况合理安排运动强度，随身体适应程度而逐渐增加，急于求成会使动作走样，甚至会引起运动损伤，只有科学练习才有效果哦~

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